5 tips til bedere selvtillid og at lære at elske sin krop
Er din selvtillid hellere ikke i top? Her er 5 gode tips til en bedere selvtillid.
De her tips kommer udelukkende fra mine erfaringer og kan derfor ikke vide om de hjælper på samme måde på andre som de har gjordt på mig. Jeg har ikke altid haft så meget selvtillid som jeg har nu. Langt fra, faktisk. Et mere personligt og detaljeret opslag om min udvikling og erfaringer vil komme senere. Så hvis du selv står i den situation af at være helt nede i et sort hul med din selvtillid, så er jeg her for at hjælpe dig, forhåbentligt et godt skridt på vej.
Selvom at de her tips kan virke som noget der kommer fra et cliché teenage blad, så er det altså af egen personlig faring om at det virker.
1. Kig dig selv i spejlet hver dag.
En ting som kan være simpelt med svært for andre er at kigge sig selv i spejlet hver morgen. Til at starte med så start bare med at fremhæv 1 ting. Og ja der vil altid være en ting! Det kan godt være at der ikker er noget hvor du tænker wow, men der må være en eller flere ting som skiller sig ud og gør dig ekstra ud. Jeg kan da godt indrømme at jeg kigge mig selv i spejler mere en den ene gang om morgen, og måske siger jeg ikke 3 hver morgen men så spreder jeg dem ligesom ud på dagen. Det er virkelig også vigtigt at du holder op med at sammenligne dig selv med andre. Vi er ikke alle skabt efter en skabelon for alle at skulle være den samme perfekte person. Du er den du er og du kan kun være perfekt på din egen måde. Det er også okay at skille sig ud, er din næse lidt skæv sammen så værdsæt det, det er kun dig og det gør dig unik.
2. Gør de ting du er gode til.
"Nu vil jeg starte til fodbold for det gør alle de andre, men jeg kan jo egentlig ikke finde ud af det." Så lad vær, jo det er helt okay at prøve en ny sport ud men det er jo dumt, hvis du godt ved at du er en sportsmongol og bliver frustreret når du spiller. Mit råd er at gøre noget der gør dig glad, det behøver nødvendigvis ikke være noget du er god til men det kan da også komme som en fordel. Jeg elsker personligt selv at danse og kan ikke blive i andet end godt humør når jeg gør det, selv om at jeg laver fejl og kan blive sur så er det et at de få tidspunkter hvor jeg har mega meget selvtillid og ved at jeg er den bedste udgave af mig selv. Du ville også kunne rose dig selv hvis du gør noget du er god til, og vi vil jo helst gerne roses end at have kritik ik?
3. Gør ting for din skyld og ikke andres skyld.
Træning, bedere form og spise sundt, gør du det for at imponere ham den lækre eller gør du det fordi det gør dig glad. Du skal ikke gøre sådan noget for at andre skal syntes godt om dig men fordi det gør dig glad og hvis det kan få dig til at elske din krop mere så gør hvad der skal til. Ikke tag dig af hvad andre siger, hvis de ikke kan acceptere dig som du er så er det vel to bad for them. Det gælder virkelig om at du kan hvile i dig selv og din egen krop, og hvis du vil ændre noget så skal det være for din egen skyld og ikke for at andre bedere kan lide dig. Bonus er også at hvis du er helt ærlig og dig selv første gang du møder nogle nye personer, og du stadig har kontakt til dem, så behøver du hellere ikke frygte at de flygter fordi du ikke er den person som de troede.
4. Flyt fokus.
Er det for dig også en ting som fylder meget? Så se her. Flyt fokus, ja det lyder nok for simpelt men det er egentlig også meget som det lyder. Jeg brugte næsten alle dagens lyse timer på at tænkte på hvad andre tænkte og at jeg måske havde en dårlig dag hvor jeg syntes at jeg så tyk ud. Men det er virkelig ikke det værd. Det er spild af tid. Tænk på noget andet, og hvis du tænker at det lyder som noget lort, fair nok. For mig har det at skrive noget ned når det fyldte i mit hovede hjulpet sygt meget. Det behøver nødvendigvis ikke være noget du gør hver dag, men bare for at få alle tanker ud, så er de væk fra dit hovede men du har dem stadig. Det kan også være at du skal bruge mange kræfter på at læse, så du ikke kan tænke på andet end at læse og handlingen af bogen, så har du også flyttet dit fokus fra dine egne tanker til bogen.
5. Fup din hjerne.
Det her lyder sikkert åndsvagt, men det virker faktisk. Vores hjerne og krop er nemlig rigtige nemme at fuppe med. Hvis du siger nok gange til dig selv at du har ondt i hovedet, jamen så får du det højst sandsynligt også. Så det der hjælper i den her situation det er at fuppe din hjerne til at tro at du bare stråler af selvtillid og glæde, selvom at du måske ikke er det. Hvis du gør det nok gange vil du også selv begynde at tro på det. Det kan sagtens ske at folk kommer hen og siger at du ser mega selvikker ud, selvom at du inden i har en lorte dag. Men så længe at du har overbevidst dit hovede om noget andet så er det det den gør.
De her tips kommer udelukkende fra mine erfaringer og kan derfor ikke vide om de hjælper på samme måde på andre som de har gjordt på mig. Jeg har ikke altid haft så meget selvtillid som jeg har nu. Langt fra, faktisk. Et mere personligt og detaljeret opslag om min udvikling og erfaringer vil komme senere. Så hvis du selv står i den situation af at være helt nede i et sort hul med din selvtillid, så er jeg her for at hjælpe dig, forhåbentligt et godt skridt på vej.
Selvom at de her tips kan virke som noget der kommer fra et cliché teenage blad, så er det altså af egen personlig faring om at det virker.
1. Kig dig selv i spejlet hver dag.
En ting som kan være simpelt med svært for andre er at kigge sig selv i spejlet hver morgen. Til at starte med så start bare med at fremhæv 1 ting. Og ja der vil altid være en ting! Det kan godt være at der ikker er noget hvor du tænker wow, men der må være en eller flere ting som skiller sig ud og gør dig ekstra ud. Jeg kan da godt indrømme at jeg kigge mig selv i spejler mere en den ene gang om morgen, og måske siger jeg ikke 3 hver morgen men så spreder jeg dem ligesom ud på dagen. Det er virkelig også vigtigt at du holder op med at sammenligne dig selv med andre. Vi er ikke alle skabt efter en skabelon for alle at skulle være den samme perfekte person. Du er den du er og du kan kun være perfekt på din egen måde. Det er også okay at skille sig ud, er din næse lidt skæv sammen så værdsæt det, det er kun dig og det gør dig unik.
2. Gør de ting du er gode til.
"Nu vil jeg starte til fodbold for det gør alle de andre, men jeg kan jo egentlig ikke finde ud af det." Så lad vær, jo det er helt okay at prøve en ny sport ud men det er jo dumt, hvis du godt ved at du er en sportsmongol og bliver frustreret når du spiller. Mit råd er at gøre noget der gør dig glad, det behøver nødvendigvis ikke være noget du er god til men det kan da også komme som en fordel. Jeg elsker personligt selv at danse og kan ikke blive i andet end godt humør når jeg gør det, selv om at jeg laver fejl og kan blive sur så er det et at de få tidspunkter hvor jeg har mega meget selvtillid og ved at jeg er den bedste udgave af mig selv. Du ville også kunne rose dig selv hvis du gør noget du er god til, og vi vil jo helst gerne roses end at have kritik ik?
3. Gør ting for din skyld og ikke andres skyld.
Træning, bedere form og spise sundt, gør du det for at imponere ham den lækre eller gør du det fordi det gør dig glad. Du skal ikke gøre sådan noget for at andre skal syntes godt om dig men fordi det gør dig glad og hvis det kan få dig til at elske din krop mere så gør hvad der skal til. Ikke tag dig af hvad andre siger, hvis de ikke kan acceptere dig som du er så er det vel to bad for them. Det gælder virkelig om at du kan hvile i dig selv og din egen krop, og hvis du vil ændre noget så skal det være for din egen skyld og ikke for at andre bedere kan lide dig. Bonus er også at hvis du er helt ærlig og dig selv første gang du møder nogle nye personer, og du stadig har kontakt til dem, så behøver du hellere ikke frygte at de flygter fordi du ikke er den person som de troede.
4. Flyt fokus.
Er det for dig også en ting som fylder meget? Så se her. Flyt fokus, ja det lyder nok for simpelt men det er egentlig også meget som det lyder. Jeg brugte næsten alle dagens lyse timer på at tænkte på hvad andre tænkte og at jeg måske havde en dårlig dag hvor jeg syntes at jeg så tyk ud. Men det er virkelig ikke det værd. Det er spild af tid. Tænk på noget andet, og hvis du tænker at det lyder som noget lort, fair nok. For mig har det at skrive noget ned når det fyldte i mit hovede hjulpet sygt meget. Det behøver nødvendigvis ikke være noget du gør hver dag, men bare for at få alle tanker ud, så er de væk fra dit hovede men du har dem stadig. Det kan også være at du skal bruge mange kræfter på at læse, så du ikke kan tænke på andet end at læse og handlingen af bogen, så har du også flyttet dit fokus fra dine egne tanker til bogen.
5. Fup din hjerne.
Det her lyder sikkert åndsvagt, men det virker faktisk. Vores hjerne og krop er nemlig rigtige nemme at fuppe med. Hvis du siger nok gange til dig selv at du har ondt i hovedet, jamen så får du det højst sandsynligt også. Så det der hjælper i den her situation det er at fuppe din hjerne til at tro at du bare stråler af selvtillid og glæde, selvom at du måske ikke er det. Hvis du gør det nok gange vil du også selv begynde at tro på det. Det kan sagtens ske at folk kommer hen og siger at du ser mega selvikker ud, selvom at du inden i har en lorte dag. Men så længe at du har overbevidst dit hovede om noget andet så er det det den gør.
Kommentarer
Send en kommentar